TIPS KESIHATAN

1. 

   
   Faedah: urutan segar sari terapi tradisional selepas bersalin //

   • 1> melancarkan perjalanan darah;
   • 2> mengeluarkan darah (lokia)yang terperangkap dan tertakung;
   • 3> menaikkan rahim;
   • 4> membetulkan urat tegang, terputus atau yang terkeluar dari tempatnya;
   • 5> memecahkan lemak;
   • 6> mengetat dan membentuk tubuh;
   • 7> mempercepatkan proses pemulihan keseluruhan selepas kerja keras melahirkan anak.

   Yang menariknya, urutan traditional selepas bersalin termasuk urutan di bahagian payudara juga, dengan kepercayaan ia akan melancarkan susu ibu.
   
   Malah, di Unit Perubatan Tradisional dan Komplementari (T&CM) Hospital Putrajaya dan Hospital Sultan Ismail di Johor Baru, program kesihatan posnatal Melayu juga merangkumi urut payudara. Ibu-ibu baru juga diajar teknik ini supaya mereka dapat melakukannya di rumah.
   
   Ibu-ibu baru yang melahirkan anak mereka secara normal di hospital-hospital tersebut (unit T&CM ini tidak terdapat dalam mana-mana hospital kerajaan yang lain pada masa ini) boleh menikmati urutan tradisional sebagai sebahagian daripada jagaan perbidanan.

   
   

   Lokia (pendarahan posnatum)

   
   

   • Apa itu lokia?
   • Adakah saya perlu berbuat sesuatu tentang ini?
   • Bilakah saya harus hubungi doktor?

   
   

   
   

   Apa itu lokia? 

   Setiap wanita mengeluarkan darah selepas melahirkan bayi. Ini akan terjadi samada anda melahirkan bayi melalui vagina atau pembedahan caesarean. Ia dikenali sebagai lokia, dan merupakan cara badan anda mengeluarkan lapisan rahim selepas kelahiran. Ia boleh keluar secara pancutan kecil atau mengalir dengan lebih rata seperti haid biasa.
   
   Darah yang meleleh akan bertukar warna dan mengurang setelah pemulihan berjalan dan rahim mengecut. Pada mulanya, aliran lokia adalah merah terang, dan mungkin mengandungi darah beku. Dengan perlahan-lahan, ia akan bertukar menjadi merah jambu, kemudian warna coklat dan akhirnya, putih kuning.
   
   Anda mungkin berdarah bagi tempoh sependek dua atau tiga minggu atau sepanjang enam minggu selepas bersalin. Aliran akan berkurangan dengan perlahan-lahan. Lokia merah seharusnya tidak berlanjutan lebih dari dua minggu, walau bagaimanapun jika anda terlalu aktif, ia boleh datang semula. Jika anda perhatikan lelehan darah merah terang, itu petanda supaya mengurangkan aktiviti.
   
   
   

   Adakah saya perlu berbuat sesuatu tentang ini? 

   Sebenarnya tidak. Pastikan anda mempunyai bekalan tuala wanita materniti yang mencukupi sebelum kelahiran bayi. Dua atau tiga bungkus memadai.
   
   Pada mulanya, anda mungkin perlu menukar pad setiap jam atau dua jam, kemudian setiap tiga atau empat jam pada hari-hari dan minggu-minggu yang akan datang. Pastikan anda mencuci tangan sebelum dan selepas menukar pad.
   
   Anda mungkin juga ada luka di antara vagina dan anus (perineum). Anda perlu mengekalkan kebersihan bahagian badan ini untuk menghalang sebarang jangkitan. Mandi sekurang-kurangnya satu kali sehari dan tukar pad dengan kerap.
   
   Ada ibu-ibu yang suka menambah garam ke dalam air mandian, tetapi luka anda akan sembuh juga jika anda hanya menggunakan air bersih sahaja. 

   Bilakah saya harus hubungi doktor? 

   Hubungilah doktor jika anda mendapati simptom-simptom berikut, kerana ia mungkin petanda infeksi:
   

   • Lokia anda berbau busuk.
   • Anda menghidapi demam panas dan/atau menggigil.
   • Lokia tetap berat dan merah terang selepas minggu pertama;
   • Perut anda terasa sakit di bahagian bawah sebelah kiri atau kanan.

   
   Kadang-kala, pendarahan lebih berat dari biasa boleh berlaku 24 jam hingga enam minggu selepas bersalin. Ini dikenali sebagai pendarahan posnatum sekunder. Umumnya, kurang dari satu per 100 ibu baru menghidapinya. Ia mungkin disebabkan oleh infeksi atau secebis plasenta tertinggal dalam uterus anda.
   
   Segera ke hospital jika:
   

   • pendarahan tiba-tiba menjadi berat, membasahi lebih dari satu tuala dalam sejam;
   • pendarahan kembali kepada merah terang empat hari atau lebih selepas kelahiran dan tidak reda walaupun berehat di katil;
   • lelehan mengandungi ketulan darah yang besar (lebih besar dari syiling 50 sen);
   • anda mula terasa pening;
   • denyutan jantung anda mula terpecut atau menjadi tidak teratur.

   
   Apabila anda mendapat rawatan yang betul untuk pendarahan posnatum sekunder, anda akan pulih. Anda boleh mengambil antibiotik atau menjalani pembedahan untuk mengeluarkan cebisan plasenta itu.

   
   SUMBER DARI CATITAN  :baby center....

   
   

     

   0
   

   Tambah ulasan

2. 
   

   SEP

   
   

   2

   
   

   PENJAGAAN LEPAS BERSALIN TERAPI TRADISIONAL SEGAR SARI

   Seseorang ibu yang baru melahirkan anak haruslah menjaga kesihatan diri dan bayi dengan sempurna dan teratur.Penjagaan kesihatan penting agar ibu tetap sihat dan ceria selepas bersalin.

   
   

   1.Kebersihan Diri

   • Amalkan mandi sekurang-kurangnya sekali sehari
   • Pakai pakaian bersih dan selesa dan ditukar setiap hari
   • Tukar tuala wanita kerap
   • Pastikan luka akibat bersalin atau pembedahan di dalam keadaan bersih dan kering

   2.Pemakanan

   • Makan pelbagai jenis makanan berasakan piramid makanan
   • Minum 6-8 gelas air
   • Banyakkan pengambilan serat seperti sayur-sayuran Kucai,Sawi dan buah OREN ,Tembikai .

   3.Penyusuan Susu Ibu

   • Bersihkan payudara setiap hari
   • Gunakan coli yang bersih dan selesa
   • Susukan bayi dengan kerap

   
   

   4.Rehat dan Senaman

   • Lakukan senaman ringan mengikut kemampuan
   • Rehat yang secukupnya

   
   

   5.Amalan Bahaya Dan Pantang Larang

   • Elakkan amalan pantang larang yang bahaya seperti sekak dan salai

   
   

   6.Tanda -tanda Bahaya

   • Demam panas
   • Pendarahan berlebihan dan berlarutan
   • Anemia
   • Pening/Sakit kepala
   • Sakit kaki atau bengkak
   • Sakit betis
   • Sesak nafas dan sakit dada
   • Meroyan
   • Sukar buang air kecil
   • Sakit dan keluar nanah dari luka kesan bersalin atau pembedahan

   
   

   Dapatkan rawatan segera sekiranya terdapat tanda seperti di atas

   
   

   7.Perancang Keluarga

   Amalkan kaedah perancang keluarga yang sesuai untuk menjarakkan kehamilan

   • Pil
   • Alat dalam rahim
   • Kondom
   • Implan
   • Ligasi Tiup Fallopian
   • Suntikan

   
   

   8.Rawatan Lanjut

   Dapatkan rawatan lanjut 6 minggu selepas bersalin dari klinik atau hospital yang berhampiran.